duzy d

pytanie to czy da rade się skoksić w UFC na MAXA jak poza tą organizacją zwykł się bić. heh gilotyny mu nie zalozy, za duzy, silny.... na glebie nie podda za wolny i się boi ze bf go przewróci na glebie :D zostały mu ciosy, ale ... powinien ważyć jak w K1 te 110, to ruszałby się jakoś, ciosy byłyby dynamiczniejsze. Po co mu te 120? i tyle miesni [...]

Ja mam ostatnio problem ze znalezieniem spodni dla siebie, a wcale jakiś duży nie jestem. Chciałem sobie ostatnio kupić jakieś dżinsy to jak w pasie były dobre, to w udach cholernie obcisłe. Musiałem sobie kupić takie na 102cm w pasie :D

Nie nie po prostu w środowisku belfrów jest duży opór przed reformą :-D MPN odbywają się wciąż bez "akcentu".

1 posiłek rano około godziny 7.15 a)3-4 krążki wafla ryżowego masło orzechowe miód banan b) płatki kukurydziane + mleko + orzeczy+ migdały+ rodzynki+ suszony banan 2. Posiłek około 12 (tu wiem że robie błąd ale tak mam neistety przerwe w pracy) a) Warzywa smażone na oliwie z oliwek i kurczakiem z curry b) Makaron ze szpinakiem i jajkiem c) Ryż z [...]

*** DZIEŃ 26 *** Areoby: jeżeli można to zaliczyć, 4h maszerowania przez miasto Micha: Śniadanie 6:30 Jaja kurze całe 180g Owsianka górska 80g Obiad 15:00 KEBABAB KIEŁBASKA BAWARSKA 100g BUŁKA PSZENNA 30g SHAKE Z MCDONALDA 400ml Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 120g KCAL: 2580 BIAŁKO: 141 TŁUSZCZ: 113 WĘGLE: 252 Odczucia, informacje: wypad ze [...]

Na początek dzięki za szybkie odpowiedzi. Na tych stacjonarnych ktoś tu ćwiczył, były w miarę ok. A te do ściany jak porządnie zamocujesz, nie mają prawa się oderwać. Kwestia tego jakich kołków użyjesz. Ja mam ścinę na wylot przewierconą, więc mam pewność. :P U mnie wiercenie na wylot nie wchodzi w grę :D w ogóle jeśli zdecyduję się na te mocowane [...]

[...] liczyc kalori i co ile zjadlem z duza dokladnoscia. CHce na cyklu jesc poprostu duzo i zdrowo co sadzicie o takim schemacie sniadanie - 6 calych jajek 2posilek- 100g ryzu + duzy jogurt do tego -porcja bialka+wegle 50 g bialka , wegli troche wiecej 3.posilek- 100 g ryzu + kurczak okolo 200-300 gram 4.posilek-ryz+ to co dobiore do tego [...]

Dzięki abcdabcd77 za odpowiedź, jednak te twoje wartości przykładowe nie mogą zostać spełnione - min. 5kg więcej na sztangę zakładać, więc taki duży pułap odpada(najmniejsze krążki są po 2.5kg :/) - tak rozłożyłem bo jest w sam raz wątpię, żebym dał radę od większego obciążenia zacząć - musiałbym kończyć na 30, a tyle obciążenia(+~20kg sztanga) [...]

Ja z takich głupot, to katowałam się dietą kopenhaską raz. Ale już Wam mówiłam, że oszukiwałam tam jak nie wiem co. Bo tam np,. był duży owoc na któryś tam posiłek, i zinterpretowaliśmy to jako arbuz na głowę :D Albo kurczak, tyle ile zjesz któregoś dnia...

ja na kompie juz w nic nie gram praktycznie, jednak co konsola to konsola .... fakt ze mam konsole starszej generacji ( x 360 ) ale to jest jednak komfort.... wygodna kanapa duzy telewizor.... siadasz z kumplem / bratem i nakurviasz na dwa pady, jest gitara :-D inna sprawa ze juz dawno nie gralem przez brak czasu ale jesli juz konsola vs pc do [...]

Zaczynałem od planów Knife'a z Body Factory, te takie fbw pod sporty walki. Bardzo duży progres odnotowałem na 5/3/1 Jima Wendlera, doszedłem do ciężaru 190kg po 2 latach różnych kombinacji 5/3/1. W tym czasie też doszło mi 7kg masy jakoś, niestety nie w 100% idealnej jakośći :D jednak z 93kg ustabilizowało mi się na około 100kg. Teraz robiłem [...]

Mam pytanie co do treningu A i B. Dlaczego nie ma żadnych ćwiczeń na biceps, triceps? A niby PO CO? Jak to mówią Ci, którzy się znają: chcesz mieć duży bic-ćwicz przysiady ;-] Filmiki koniecznie. Tutaj panuje zasada "ograniczonego zaufania". Milion razy słyszalyśmy, że ćwiczenia są poprawnie wykonywane, a okazywało się, że tak nie było. Bamf, co [...]

[...] nawet przy zerowym bilansie kalorycznym i niedospanych nocach notuj sie progres czego nie mozna powiedziec o innych srodkach. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-04-06 17:07:00 pamietam moj pierwszy kontakt z trenem, nabicie masakra i jak by mnie ktos ze skury obdarl w tym roku wiedza i dieta na duzy plus wiec spodziewam sie mega efektow:-D

Skonczylem 5-tki od poniedzialku wymusy. Siła jak najbardziej na DUŻY + mimo, ze dopiero na masie jestem tak od 3-4 tygodni. Powoli wszystko wchodzi ale juz jestem takiego przekonania, ze lepiej dluzej wolniej a dokładniej :D

Teraz dwójki zmiany, wychodzi mi 8-10h snu i zaczynajac trening o 22;40 czuje sie jak młody bóg. Postanowiłem sobie zrobić maxy na 5-powtórzen o godzinie 23;30 i wyszły ciezary przyblizone do ciezarow jakie byly przy wadze 108kg na diecie masowej i odzywkach a teraz 82kg bez zadnej odżywki jedząc wyłącznie posiłki białkowe. Redukcja jest naprawde [...]

Mam zaje*** duży tyłek więc musze go z redukować więc biegam okej pomińmy to ;) to mój ogólny cel ładnie wyrzeźbione ciało no ale rzeźbić trzeba mieć w czym więc pierw zdobycie masy ;) chodzi mi o taką muskulature jaką ma np. ronaldo lubi forlan z urugwaju ;D

Świetna ta nowa ring girl, już w Brazylii na którejś gali ją widziałem:-D http://www.7-nutrition.com/casting/ Wziąłbym udział bo jestem chudziak ale jak patrzę na tego typka po lewej to chyba za duży jednak jestem%-)

U nas w szkole sportowcy maja ogolnie latwiej pod kazdym wzgledem wiec to jest duzy plus w tej szkole :) Nauczyciele sa zyebiscie nastawieni jak sa sukcesy oprocz tej jednej rury co kazala mi zgolic brode :D

Witaj, Na wstępie chciałbym wiedzieć ile masz lat? Wegetarianizm? To nie ma sensu. Napisałem, że warzywa, są ważne, jednak bez mięsa nie pociągniesz zbyt długo. Poza tym w mięsie, czy to rybie nie ma nic złego. Po prostu nie jadaj pikantny i smażonych potraw. Przykładowo na obiad możesz zjeść: - dwa filety z ryby albo pierś z kurczaka [...]

[...] mowila ze sie dowiedziala co t oza odzywki w cucyslowiu, koorwa pracuje z 2 kolesiami, jeden kolega to nic nie powiedzial, ten 2 frajer moze cos jej nawkrecal niestety nie mielismy czasu gadac o bzdurach bo sa wazniejsze sprawy i juz nie wytlumaczyla o co jej chodzi mowi ze tez sie robie duzy to dobrze ze widzi dziewucha bo bede wiekszy :d